想要成为篮球体育生，都要训练哪方面（身体）就比如健身的哪方面，初中到高中
想要成为篮球体育生，首先需要加强的是弹跳力和移动能力，这两方面是篮球运动中极为关键的基础。弹跳力能够帮助你在比赛中快速起跳，抢篮板或是进行扣篮。而移动能力则体现在你的灵活性和速度上，无论是快速突破还是变向，都离不开出色的移动能力。除此之外，身体的协调能力也是篮球训练中的重点。协调能力不仅仅包括上下肢之间的配合，还包括全身的协调，这在快速的攻防转换中尤为重要。良好的协调能力能够让你在比赛中更高效地完成各种动作。在训练上，篮球运动员通常需要进行九种基本训练。首先是运球技巧，这是篮球技术中的一项核心技能，能够让你在突破防守时更加自如。其次是上篮技术，包括跳投和上篮，这不仅需要技巧，还需要精准的投篮姿势和良好的弹跳力。另外，还有防守训练，这包括抢断、盖帽和防守脚步，是保护篮筐和限制对手得分的重要手段。紧接着是传球训练，良好的传球意识和技巧能够帮助球队在进攻中更加流畅。还有篮板球训练，这需要快速反应和良好的弹跳力
体育特长生篮球专项怎么考
体育特长生的考核内容多样，除了专项之外，还有三个必须完成的项目：100米短跑、800米长跑以及五米三向跑（7.3秒完成为满分），还有一个辅助项目。这些项目在考核中不可或缺。篮球专项的考核则更为具体，包含四个主要部分：全场往返上篮，要求13秒内完成为满分；一分钟跳投，以罚球线为弧画一个半圆，在半圆外进行一分钟的投篮，进9个为满分，这个项目往往最难，需要反复练习；助跑摸高，3米10的高度为满分。这些项目对于体育特长生来说至关重要。进入大学后，体育特长生可以专注于自己的专项训练。对于篮球特长生而言，主要考核的项目包括：摸高、投篮、运球和比赛。其中，比赛成绩往往占据最高分值，而其他三项则基本平均。值得注意的是，高考中的体育生招生包括体育普招、体育单招及高水平运动员考试，不同类型的考试对测试项目的具体要求可能有所不同，但总体要求相似。体育特长生在艺术类中的文化课分数线相对较高，通常一本线需要五百分左右，具体分数还需根据所报考的学校而定
体育生要考什么体能,怎么备考
体育生在准备考试时，需要关注的体能项目包括耐力、力量、速度和协调性等。这些基本的体能素质在日常的体育锻炼中得到提升，对考试成绩具有积极影响。每天早上七五点起来跑步打球，这是体育生日常锻炼的一部分。通过这类活动，可以有效提升体能，增强身体素质。经常性的锻炼不仅有助于身体的健康发展，还能在考试中展现出良好的状态，提高成绩。耐力训练是体育生备考时的重点。长距离跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，可以有效提升耐力水平。在训练过程中，逐渐增加运动强度和时间，可以帮助体能适应更高要求，从而在考试中表现出色。力量训练同样不可忽视。通过举重、引体向上、俯卧撑等练习，可以增强肌肉力量和耐力。在考试中，良好的力量基础能够帮助体育生在需要力量对抗的项目中占据优势。速度训练也是体育生备考的关键。短跑、跳远、跳高等项目对速度有较高要求。通过短距离冲刺、跳绳等练习，可以提升速度和爆发力，提高考试成绩。协调性训练同样重要。通过乒乓球、羽毛球、篮球等球类运动，可以提高身体的协调性和反应能力
我是个篮球体育生,该如何加强肱二头肌和腹肌的力量?
我也是个篮球体育生，对你说的情况深有感触~~我曾经伤的时候也迅速长肉，减肥成了我最大的难题，体力倒还好说！ 主要就是坚持，俯卧撑，多做一些关于扭腰的运动，相知样化脂为肌的应该多跑步，拉体力不是，减肥去脂的最好办法，在加上辅助的腰腹运动！·运动不到接近极限的时候，即使坚持每天做也不会达到明显的效果！ 贵在坚持，和毅力! 相信你，我们体育生最强大，加油，坚持！！ 我也努力！！！！！！！
高中体育生求正确有效的锻炼方法
高中体育生要想提升综合素质，早上跑操是必不可少的，重点进行耐力训练，可以搭配腹部肌肉练习和加速跑，或是跳跃练习，跳跃后要记得放松小腿前部。下午训练量要增加，周一侧重速度训练，包括40米、60米、100米各跑4个，以及素质练习，如负重半蹲跳和负轻杠铃直膝跳；周二进行专项技术练习，比如跳远、铅球等，针对上肢力量不足，可做上肢练习；周三的训练重点是速度耐力，进行350米、250米、150米、100米各一次的练习，完成后进行壶铃蹲跳15次和30米冲跑；周四安排调整训练，进行一些轻松的活动，如打篮球，放松肌肉，但不完全停止运动。周五进行耐力训练，做好准备活动后，进行3000米、1500米的长跑，之后再做一些腹背肌训练；周六侧重力量训练，根据个人力量调整重量，如2米高的运动员，蹲70公斤应该没有问题，可进行60公斤、70公斤、80公斤的深蹲，5个全蹲跳，完成后放下杠铃，进行高抬腿和加速跑，训练后要充分放松，最好泡个澡，缓解肌肉疲劳